[...] z problemem, na ktore nie mam kompletnie juz sil. Najbardziej draznia mnie te kaciki ust, strasznie czuje sie nie komfortowo i strasznie zle. Bylem u lekarza chyba z 5 razy w ogole nie pomagalo wydalem moze z 600 zl na leki. Dodam tez ze biore witamine B2 i witamine C. Jezeli ktos ma jakis pomysl jak to leczyc to bardzo prosze o odpisanie, [...]
Witam, mam chciałbym zapytać czy mógłbym trenować w sposób: Push Pull wolne Push - możliwe że trochę lżej Nogi wolne wolne Klatka dwa razy w tygodniu w celu "nadogonienia" za resztą, bo ona akurat odstaje, a myślę że robiąc ją raz w tygodniu nie przyniosłoby to oczekiwanych efektów. Wcześniej trenowałem 2 msc FBW. Zmieniony przez - Kurczak666 [...]
Nie jest to w sumie jakis specjalny wynik, ale dawno nie wycisnalem tego na tyle razy, przez cholerne kontuzje ktore mialem w ostatnich 2 latach, i jestem bardzo zadowolony ze wrocilem do tego co mialem kiedys, i mam nadzieje ze bedzie juz tylko lepiej i lepiej, a wstawiam filmik bo mam dzieki dzisiejszemu treningowi dobry humor i chce sie troche [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam 18 lat, 184cm wzrostu, 74kg( jestem dość chudy). Trenuje 3 razy w tygodniu na boisku + mecz w weekend (większy wysiłek) . Zastanawiałem się nad wzięciem bcaa, a także na przybraniu trochę na masie. Nie wiem jednak czy, to drugie nie wiąże się z utratą szybkości. W piłkę gram od 11 lat. Od pewnego czasu miewam niestety bóle mięśni, gdy [...]
[...] sie ale juz z bardziej ułożoną dietą w pasie było 88 jest 82 i wolałbym tak pozostać tylko pytanie jak obecnie zjadam 2200kcl co jaki czas i co ile zwiększać kcl , tez chciałbym w niedalekiej przyszłości zrobić lepszą masę w bardziej poukladany sposób niz przedtem ,każda rada sie przyda, hiit kręcę 3 razy w tyg na orbitreku okolo 15 min .
[...] podaną poniżej(oczywiście nie jest to dokładna dieta, bo w praniu wychodzi, że dodaje dużo jajek, warzyw, owoców). To co mnie irytuje to to, że jednego dnia z rana na czczo ważę 62kg, a drugiego o ~0,5kg mniej, później znowu +~0,5kg i tak na zmianę. Trenuję 3 razy w tygodniu w formie FBW. /SFD/2016/10/13/ae08042ea0454e7aae431eeb01b511ad.jpg
[...] delikatnie trenować i za każdym razem czuję gdzieś po godzinie, lub tuż po treningu przygnębienie, samopoczucie wraca do normy po kilku godzinach lub na drugim dzień. Co może być nie tak?Mam 31 lat, zwyczajnie gruby, trening na bieżni lub rowerku gdzieś max 80 minut trzy razy w tygodniu. Wydaje mi się że trening nie jest jakiś wyczerpujący?
Witam mój problem jest dość wstydliwy wczoraj rano zrobiłem pierwszy strzał z testosteron Cypionate Injection (1ml 2 razy w tygodniu ) Zrobiłem pierwszy zastrzyk i od tamtej pory moja erekcja jest prawie zerowa i wytrysk jest bardzo mały albo nie ma go wcale, nie wypływa ze mnie tez ta dziwna wydzielina podczas "podniecenia" Nie wiem czy to jest [...]
Witam Mam do sprzedania koszulkę PROSTO w idealnym stanie. Koszulka praktycznie nie ma żadnych śladów użytkowania, założona kilka razy. Zapraszam do kupna bo naprawdę warto. Możliwośc wystawienia na allegro.
[...] i bicepsie. Ćwiczenia, które będę robił to pompki i rozciąganie sprężyny(na biceps). Czy pompki robić tylko raz w tygodniu po 4 serie, czy w jakiejś innej konfiguracji? Ile razy w tygodniu ćwiczyć bicepsy? Czy żeby osiągnąć szybkie efekty muszę sięgnąć po środki dopingujące(chciałbym ich uniknąć), czy po prostu warto zainwestować w wysokiej [...]
Cześć, Piszę z prośbą, abyście ocenili moją dietę redukcyjną i napisali co do poprawy :) Mam 20lat,ważę 81kg przy wzroście 178cm Ćwiczę na siłowni 3/4 razy w tygodniu: trening na różne partie ciała w inne dni, po treningu 20min interwałów Zapotrzebowanie: 2144kcal 168 B/134 W/104 T Dołączam zrzut mojej diety: [...]
Budowa ekto-mezo Wiek 23 lata Waga: 77.9 kg Wzrost: 181 cm cel: Nabrac miesni Cwiczenia: 3 razy w tygodniu, trening dzielony typu split i siedzacy tryb zycia. bf: 20-17% na oko Od 2 tygodni jestem na diecie i cwiczeniach poki co z malego bebna robi sie plaski brzuch. W razie gdyby zdjecie sie nie wyswietlalo: http://fotowrzut.pl/KPZSQHY24J [...]
[...] ciało. Mam 25 lat waga:73 kg wzrost:178 cm Zależy mi przede wszystkim na spaleniu tłuszczu i nabycia ładnej sylwetki co wiem że nie będzie łatwe . Treningi będę miał 3 razy w tygodniu. Z dietą jest ciężko... ale napewno żegnam się ze słodyczami. Trener poleca mi białko czy lepsze koktajle z herbalofe co sądzicie ? Pozdrawiam i z góry dzięki
Proszę o pomoc z odblokiem bez wstępnych badań. Wczoraj poszedł ostatni strzał propa był to pierwszy cykl. Leciałem 14tyg 300mg/tydzień. Dwa razy leciałem co 5tyg 5tys hcg. Mam jeszcze 10tys hcg, 10 tabsów symexu i pake clomidu. Wiem że powinienem zrobić badania ale taką mam obecnie sytuacje że nie mam możliwości w najbliższym czasie. Bardzo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że tym razem uda mi się uzyskać satysfakcjonującą mnie odpowiedź. Jak w temacie trenuję piłkę nożną. Treningi mam 3x a czasami 5x w tygodniu. Czy uda mi się zwiększyć moją masę trenując FBW 3x w tygodniu i oczywiście mając dietę. Czy uda się to trenując piłkę nożną tyle razy? Proszę o jakąś pomoc. Mam 17 lat, ważę 53kg przy 173cm wzrostu.
michail czy mógłbyś mi pomódz ? chciałbym zacząć trening dwa razy dziennie ale nie wiem jak to zrobić , a mianowicie jakie odstępy robić między treningami aha i jeszcze mam prośbe .czy możesz napisać pare przykładowych super serii na klatke albo bica, ewentualnie bary z góry thanks I MUST POWER UP ! ! !
Czesc, Czemu sluza przeciwutleniacze? Czy warto je brac z gainerami? Co polecacie na zmeczenie? (silownia + SW,w sumie 6 razy w tygodniu troche chodze powyginany (Czy przeciwutleniacze sie nadaja?)
Ile tego żreć na dzień i w jakich odstępach? Na opakowaniu niby piszą od 5-10 tabletek 2-3 razy dziennie. Jak znam życie pewnie mało troche. Od razu uprzedzam, że czytałem o nim i wiem, że lepsze jest białko serwatkowe/zwierzęce, ale to ma być tylko uzupełnieniem niedoborów białka. W diecie dostarczam białko z nabiału i ryb. Any ideas? Popijać [...]
Od jakiś 4 dni boli mnie lewe jądro. Ból jest dziwny takie lekkie kłucie, odczuwalny w różnych odstępach czasu ,ale przeważnie jak siedzę. Mam tak 1 raz i nie wiem czy powinienem się martwić i zapisać do lekarza. Dodam ,że mam 17 lat i 3 razy w tyg. trenuje na siłowni( czy to może mieć coś wspólnego)? Proszę o pomoc! Z góry dziękuję.
[...] zapytać czy mogę brać od razu po nim cm3? Czy no xplode ma w sobie kreatynę ? Bo na puszce nic o tym nie ma a czytałem gdzieś ,że ma. I czy cm3 zadziałą czy brać może cell pump albo massacre bo już kiedyś brałem kilka razy kreatynę i teraz czy zadziała te cm3 czy lepiej jakiś stack, ostatni raz kreatynę brałem 5 miesięcy temu był to cell pump
